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HeartScan
Messen

Puls von Hand messen

Legen Sie zwei Finger innen an das Handgelenk unterhalb des Daumens, zählen Sie die Schläge 30 Sekunden lang und verdoppeln Sie die Zahl. Der Zähler unten übernimmt Zeit und Rechnung.

Pulszähler

Suchen Sie zuerst Ihren Puls, dann starten Sie. Tippen Sie bei jedem gefühlten Schlag auf die große Fläche.

Zählen für

Fühlen sich die Schläge unregelmäßig an? Wählen Sie 60 Sekunden.

Selbst gezählt?

Ihre Zahl bleibt auf dieser Seite. Wir speichern oder senden sie nicht.

So finden Sie Ihren Puls

Handgelenk (Radialispuls)

  1. Drehen Sie eine Hand mit der Handfläche nach oben.
  2. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand auf die Daumenseite des Handgelenks, knapp unterhalb des Daumenansatzes.
  3. Drücken Sie mit flachen Fingerkuppen sanft, bis Sie einen Schlag spüren.

Hals (Karotispuls)

  1. Setzen oder legen Sie sich vorher hin.
  2. Legen Sie zwei Finger in die weiche Mulde neben der Luftröhre, knapp unter dem Kiefer.
  3. Drücken Sie sanft. Tasten Sie nur eine Seite ab, nie beide gleichzeitig.

Am Handgelenk gelingt es am leichtesten. Nehmen Sie den Hals, wenn Sie den Puls am Handgelenk nicht spüren.

Sie spüren Ihren Puls nicht?

  • Verschieben Sie die Fingerkuppen etwas Richtung Daumen oder Richtung Mitte des Handgelenks.
  • Drücken Sie etwas fester und dann etwas leichter. Zu starker Druck kann den Schlag verdecken.
  • Wärmen Sie kalte Hände und sitzen Sie ein paar Minuten ruhig.
  • Versuchen Sie das andere Handgelenk oder die Seite des Halses.

Was Ihre Zahl bedeutet

Bei den meisten Erwachsenen liegt der normale Ruhepuls bei 60 bis 100 Schlägen pro Minute [1][2]. Gut trainierte Sportlerinnen und Sportler können zwischen 40 und 60 liegen [1].

Eine Messung ist eine Momentaufnahme. Bewegung, Koffein, Stress, Fieber und manche Medikamente verändern den Puls. Messen Sie deshalb nach einigen Minuten Ruhe.

Wann Sie Hilfe holen sollten

Sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn Ihr Ruhepuls häufig über oder unter dem Normalbereich liegt oder sich unregelmäßig anfühlt [1][2]. Ein langsamer Puls zusammen mit Müdigkeit, Schwindel oder Ohnmacht ist nicht normal [2].

Rufen Sie den Notruf, wenn Sie Brustschmerzen haben, ohnmächtig werden, starke Atemnot oder plötzliche Verwirrtheit auftritt.

Fragen

Wie lange sollte ich den Puls zählen?

Eine volle Minute ist am zuverlässigsten. 30 Sekunden zählen und verdoppeln ist eine übliche Abkürzung, 15 Sekunden mal vier geht schneller, ist aber ungenauer [1][2]. Wenn sich die Schläge unregelmäßig anfühlen, zählen Sie immer eine volle Minute.

Warum tippen statt einfach zählen?

Durch das Tippen verlieren Sie nicht den Faden, und der Zähler übernimmt Zeit und Rechnung, sodass Sie sich nur auf die Schläge konzentrieren. Wenn Sie lieber im Kopf zählen, tragen Sie die Zahl in das Feld unter dem Zähler ein.

Wie genau ist das Pulsmessen von Hand?

Von Hand zu zählen ist eine übliche Methode, den Puls zu prüfen. Die meisten Fehler entstehen durch verpasste Schläge und sehr kurze Zählzeiten. Zählen Sie daher mindestens 30 Sekunden und wiederholen Sie die Messung, wenn zwei Ergebnisse stark voneinander abweichen.

Zeigt mir das, ob mit meinem Herzen etwas nicht stimmt?

Nein. Sie erhalten eine Pulsfrequenz, keine Diagnose. Wenn Sie sich wegen Ihrer Herzfrequenz oder Ihres Herzrhythmus Sorgen machen, sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Quellen

  1. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Pulse (U.S. National Library of Medicine)
  2. Cleveland Clinic: Pulse — What It Is and How To Take It

Diese Seite erklärt eine Selbstkontrolle. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt nicht die Betreuung durch medizinisches Fachpersonal.

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