Meça seu pulso com a mão
Coloque dois dedos na parte interna do punho, abaixo do polegar, conte os batimentos por 30 segundos e multiplique por dois. O contador abaixo marca o tempo e faz a conta.
Contador de pulso
Primeiro encontre seu pulso, depois comece. Toque no botão grande cada vez que sentir um batimento.
Seu número fica nesta página. Não salvamos nem enviamos.
Como encontrar o pulso
Punho (pulso radial)
- Vire uma das mãos com a palma para cima.
- Coloque os dedos indicador e médio da outra mão no lado do polegar do punho, logo abaixo da base do polegar.
- Pressione levemente com as pontas dos dedos esticadas até sentir um batimento.
Pescoço (pulso carotídeo)
- Sente-se ou deite-se antes.
- Coloque dois dedos no sulco macio ao lado da traqueia, logo abaixo da mandíbula.
- Pressione levemente. Verifique apenas um lado, nunca os dois ao mesmo tempo.
O punho é o lugar mais fácil para começar. Use o pescoço se não sentir o pulso no punho.
Não consegue sentir o pulso?
- Mova as pontas dos dedos um pouco em direção ao polegar ou ao meio do punho.
- Pressione um pouco mais e depois um pouco menos. Apertar demais pode esconder o batimento.
- Aqueça as mãos se estiverem frias e fique parado por alguns minutos.
- Tente o outro punho ou a lateral do pescoço.
O que o seu número significa
Para a maioria dos adultos em repouso, o pulso normal fica entre 60 e 100 batimentos por minuto [1][2]. Atletas bem treinados podem ter entre 40 e 60 [1].
Uma medição é um retrato do momento. Atividade física, cafeína, estresse, febre e alguns remédios alteram o pulso, então meça depois de descansar alguns minutos.
Quando procurar ajuda
Converse com um profissional de saúde se o seu pulso em repouso costuma ficar acima ou abaixo da faixa normal, ou se parecer irregular [1][2]. Pulso lento junto com cansaço, tontura ou desmaio não é normal [2].
Ligue para o número de emergência local se tiver dor no peito, desmaio, falta de ar intensa ou confusão repentina.
Perguntas
Por quanto tempo devo contar o pulso?
Um minuto inteiro é o mais confiável. Contar por 30 segundos e multiplicar por dois é um atalho comum, e 15 segundos vezes quatro é mais rápido, mas menos preciso [1][2]. Se os batimentos parecerem irregulares, conte sempre um minuto inteiro.
Por que tocar em vez de só contar?
Tocar ajuda a não perder a conta, e o contador cuida do tempo e do cálculo, então você só precisa prestar atenção aos batimentos. Se preferir contar de cabeça, digite o número no campo abaixo do contador.
Medir o pulso com a mão é preciso?
Contar com a mão é uma forma padrão de verificar o pulso. A maioria dos erros vem de batimentos perdidos e contagens muito curtas, então conte por pelo menos 30 segundos e repita se os dois resultados forem muito diferentes.
Isso mostra se há algo errado com o meu coração?
Não. O resultado é uma frequência de pulso, não um diagnóstico. Se estiver preocupado com sua frequência ou ritmo cardíaco, converse com um profissional de saúde.
Fontes
- MedlinePlus Medical Encyclopedia: Pulse (U.S. National Library of Medicine)
- Cleveland Clinic: Pulse — What It Is and How To Take It
Esta página explica uma autoverificação. Ela não diagnostica nenhuma condição e não substitui o atendimento de um profissional de saúde.
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