Prenez votre pouls à la main
Posez deux doigts à l'intérieur du poignet, sous le pouce, comptez les battements pendant 30 secondes et multipliez par deux. Le compteur ci-dessous gère le temps et le calcul.
Compteur de pouls
Trouvez d'abord votre pouls, puis lancez le compteur. Touchez le grand bouton à chaque battement ressenti.
Votre résultat reste sur cette page. Nous ne l'enregistrons pas et ne l'envoyons pas.
Comment trouver votre pouls
Poignet (pouls radial)
- Tournez une main paume vers le haut.
- Posez l'index et le majeur de l'autre main du côté du pouce, juste sous la base du pouce.
- Appuyez doucement avec le plat des doigts jusqu'à sentir un battement.
Cou (pouls carotidien)
- Asseyez-vous ou allongez-vous d'abord.
- Posez deux doigts dans le creux souple à côté de la trachée, juste sous la mâchoire.
- Appuyez doucement. Vérifiez un seul côté, jamais les deux en même temps.
Le poignet est l'endroit le plus simple pour commencer. Utilisez le cou si vous ne sentez pas le pouls au poignet.
Vous ne sentez pas votre pouls ?
- Déplacez légèrement le bout des doigts vers le pouce ou vers le milieu du poignet.
- Appuyez un peu plus fort, puis un peu plus légèrement. Trop appuyer peut masquer le battement.
- Réchauffez vos mains si elles sont froides et restez immobile quelques minutes.
- Essayez l'autre poignet ou le côté du cou.
Ce que signifie votre résultat
Chez la plupart des adultes au repos, le pouls normal se situe entre 60 et 100 battements par minute [1][2]. Les sportifs bien entraînés peuvent être entre 40 et 60 [1].
Une mesure est un instantané. L'activité, la caféine, le stress, la fièvre et certains médicaments le modifient : mesurez après quelques minutes de repos.
Quand demander de l'aide
Parlez-en à un professionnel de santé si votre pouls au repos est souvent au-dessus ou en dessous de la plage normale, ou s'il vous semble irrégulier [1][2]. Un pouls lent accompagné de fatigue, de vertiges ou d'un malaise n'est pas normal [2].
Appelez le numéro d'urgence local en cas de douleur thoracique, de perte de connaissance, d'essoufflement important ou de confusion soudaine.
Questions
Pendant combien de temps compter son pouls ?
Une minute complète est le plus fiable. Compter 30 secondes et multiplier par deux est un raccourci courant, et 15 secondes multipliées par quatre est plus rapide mais moins précis [1][2]. Si les battements semblent irréguliers, comptez toujours une minute complète.
Pourquoi tapoter plutôt que simplement compter ?
Tapoter vous évite de perdre le fil, et le compteur gère le temps et le calcul : vous n'avez qu'à vous concentrer sur les battements. Si vous préférez compter de tête, saisissez le nombre dans le champ sous le compteur.
La prise de pouls à la main est-elle précise ?
Compter à la main est une méthode courante pour vérifier le pouls. La plupart des erreurs viennent de battements manqués et de comptages trop courts : comptez au moins 30 secondes et recommencez si deux résultats diffèrent beaucoup.
Cela peut-il indiquer un problème cardiaque ?
Non. Vous obtenez une fréquence de pouls, pas un diagnostic. Si votre fréquence ou votre rythme cardiaque vous inquiète, parlez-en à un professionnel de santé.
Sources
- MedlinePlus Medical Encyclopedia: Pulse (U.S. National Library of Medicine)
- Cleveland Clinic: Pulse — What It Is and How To Take It
Cette page explique un autocontrôle. Elle ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Mis à jour: